Los 7 trucos infalibles para superar el miedo al cambio
Superar el miedo al cambio es uno de los más grandes retos en nuestro crecimiento personal y profesional. La incertidumbre nos paraliza, nos aferramos a la comodidad de lo conocido y evitamos dar pasos hacia lo nuevo. Pero la realidad es que el cambio es inevitable, y aprender a gestionarlo en lugar de temerlo puede […]
¿Cómo controlar las emociones negativas? 👉🏼 esta es la clave
Muchas personas buscan «cómo controlar las emociones negativas» con la esperanza de eliminarlas por completo. Sin embargo, intentar controlar las emociones solo lleva a su represión, lo que puede generar frustración e ira a largo plazo. Las emociones no son algo que debamos suprimir, sino señales que nos dan información sobre lo que ocurre en […]
5 señales de una relación tóxica (y cómo salir de ella)
Las señales de una relación tóxica son un maravilloso indicador para iniciar el camino de salida. Las relaciones deberían ser un espacio de apoyo, crecimiento y bienestar. Sin embargo, algunas pueden volverse desgastantes, absorbentes y dañinas sin que nos demos cuenta. Cuando una relación empieza a generar más sufrimiento que felicidad, es momento de preguntarse: […]
Cómo dejar de atraer personas tóxicas y mejorar tus relaciones
Si llevas mucho tiempo queriendo dejar de atraer personas tóxicas y no lo has logrado, es porque aún no has aprendido regulación emocional. Tranquila. Tranquilo. Estoy aquí para ayudarte. ¿Sientes que siempre atraes el mismo tipo de personas en tus relaciones? Ya sean parejas, amigos o incluso compañeros de trabajo, algunas relaciones parecen estar marcadas […]
¿Por qué es importante regular mis emociones?
Regular mis emociones… es una cuestión que ha sido el centro de mi vida durante los últimos 15 años. ¿Alguna vez has sentido que tus emociones te dominan? En momentos de estrés, ansiedad o frustración, es fácil dejarse llevar por impulsos y reacciones automáticas. Sin embargo, aprender a regular tus emociones es clave para vivir […]
5 películas que te ayudarán a entender tus emociones y crecer personalmente 🎬
Si alguna vez te has sentido perdido, abrumado o en busca de sentido, estas 5 películas que te ayudarán a entender tus emociones y aprender de ellas, supondrán un bálsamo infalible. El cine es más que entretenimiento; es un reflejo de nuestras emociones, nuestras luchas internas y nuestro crecimiento personal. A lo largo de la […]
Caos emocional: 5 indicadores claros de que lo sufres (y cómo superarlo)
El caos emocional no es simplemente un período de estrés. Es un estado en el que las emociones desbordadas afectan tu capacidad de pensar con claridad, tomar decisiones y gestionar tu vida de manera efectiva. Cuando esto ocurre, el impacto es profundo: pierdes el control sobre cómo reaccionas, sientes que tu mente va demasiado rápido […]
¿Cuándo necesitas un coach emocional? 7 señales claras
¿Cuándo necesitas un coach emocional?. Seguramente te has hecho esta pregunta en alguna ocasión. A veces, la vida nos pone en situaciones en las que nos sentimos emocionalmente bloqueados. Nos repetimos las mismas preguntas una y otra vez: ¿Por qué sigo atrapado en los mismos problemas? ¿Por qué me cuesta tanto tomar decisiones? ¿Por qué […]
Cómo regular tus emociones y evitar el autosabotaje
Cómo regular tus emociones es, posiblemente, uno de los mayores retos a los que nos enfrentamos hoy en día. Te voy a contar porqué es tan importante. Introducción Te prometes que esta vez será diferente, que vas a tomar mejores decisiones, dejar de postergar, actuar con seguridad… pero cuando llega el momento, algo dentro de […]
